"生完孩子两年，每次夫妻生活都像上刑"

"坐下开会超1小时，下腹就像压着块石头"

这些真实患者自述的背后

隐藏着一个医学名词

慢性盆腔痛（CPP）

不同于偶尔的腹痛，CPP是持续半年以上的"钉子户疼痛"，全球每5位女性就有1人受其困扰。它像盆腔里的"隐形警报器"，稍受刺激就会拉响——可能是久坐后的酸胀，性生活时的刺痛，甚至无缘无故的持续钝痛。

这些症状可能是CPP的求救信号

1、疼痛表现：多为钝痛、胀痛、隐痛或牵扯痛，部分患者可能出现刺痛或烧灼感，疼痛程度时轻时重，劳累、情绪波动或性生活后可能加重。

2、伴随症状：常伴有排尿异常（如尿频、尿急、排尿时疼痛）、排便不适（如便秘、排便时盆腔痛）、腰骶部酸痛。女性可能出现性交痛，男性可能伴随会阴部不适等。

3、全身影响：长期疼痛还可能导致失眠、焦虑、抑郁、注意力不集中等，形成“疼痛——情绪低落”的恶性循环。

如何治疗慢性盆腔痛

1、物理治疗：盆底肌康复训练（如生物反馈、电刺激）可改善肌肉功能；热敷、超声波理疗等能促进局部血液循环，放松肌肉。

2、药物治疗：根据疼痛类型，可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解炎症痛，抗抑郁药或抗惊厥药调节神经敏感性，必要时短期使用镇痛药。

3、心理干预：心理咨询、认知行为疗法等帮助患者调整对疼痛的认知，缓解焦虑，打破“疼痛-情绪”的恶性循环。

4、生活方式调整：适度运动（如瑜伽、快走）、避免久坐、规律作息，减少盆腔区域的压迫和刺激。

预防胜于治疗

1、积极防治盆腔感染：注意个人卫生，避免盆腔炎等疾病反复发作，降低盆腔组织慢性损伤风险。

2、重视盆底健康：产后、术后及时进行盆底肌修复训练，避免肌肉功能异常；长期久坐者定时起身活动，放松盆底肌肉。

3、管理情绪与压力：保持良好心态，通过运动、倾诉等方式释放压力，避免焦虑情绪累积。

4、及时处理急性疼痛：出现盆腔急性疼痛时尽早就医，避免病情迁延转为慢性。

慢性盆腔痛虽“难缠”，但并非无法应对。它需要我们既关注身体的细微变化，也重视心理状态的调节。如果被反复的盆腔疼痛困扰，别独自忍耐，及时就医并配合综合治疗，都能有效缓解症状，重拾生活的舒适与轻松。

记住

请别让“难以启齿”耽误了治疗

科学应对

才能摆脱“隐形的困扰”

重拾幸福生活

（部分图片素材来源网络，侵权即删）

来源：盆底疾病诊疗中心   党国伟

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