一、先搞懂：老烂腿到底是什么？

我们常说的 “老烂腿” ，医学上叫下肢静脉溃疡。

根本原因：下肢静脉瓣膜损坏 → 血液倒流、淤积 → 腿肿、皮肤变黑变硬 → 轻微破损就溃烂，久久不愈合。

二、哪些人最容易“烂腿”？

长期站立：教师、护士、售货员、厨师

长期久坐：司机、办公室职员

有多年静脉曲张

腿反复肿、发黑、发痒

曾经烂腿愈合后又复发

多次怀孕、肥胖、老年人

三、6个“报警信号”，出现一个就要警惕

下午腿明显发胀、发沉

脚踝/小腿水肿，早上轻、晚上重

小腿皮肤变褐色、变黑

皮肤变硬、粗糙、失去弹性

小腿剧烈瘙痒，越抓越痒

轻微破皮，很久都不愈合

出现以上任何一种情况，说明离溃疡已经很近了！

四、5个最有效的预防方法

1.坚持穿医用弹力袜

预防用：一级压力

治疗/防复发：二级压力（需遵医嘱）

穿法：每天下床前穿上，睡觉前脱下

2.经常抬高下肢

每天 3～5 次，每次 15～20 分钟

抬高 15°～30°，帮助消肿、减少淤血

3.绝对不抓、不烫、不搓

腿痒是 静脉性湿疹，不是“脏”

严禁：热水烫脚、酒精擦拭、用力揉搓、抓挠

4.保护小腿皮肤，严防受伤

内踝上方 是最易破溃的“危险区”

穿长裤防磕碰；洗脚水温 ≤37℃

5.不久坐、不久站，多活动

坐/站 1 小时，活动 5 分钟

常做勾脚动作，促进血液回流

五、每天1分钟“护腿操”

作用：激活小腿肌肉泵，帮助血液回流，防烂腿最有效

勾脚尖：20 次

踮脚尖：20 次

脚踝画圈：左右各 10 圈

六、一旦破皮，正确这样做

用生理盐水清洁

用无菌防粘敷料/泡沫敷料保护

抬高患肢 + 规范穿弹力袜

超过 2 周 不愈合 → 立即就诊 血管外科

七、千万不要犯这 4 个错误

痒就抓，抓破随便涂药

用热水烫脚止痒

嫌紧不穿弹力袜

腿肿忍着不处理

小结

静脉曲张别大意，

发黑发痒是预警；

弹力袜子规范穿，

腿常抬高不久立；

不抓不烫不受伤，

远离静脉溃疡！

（部分图片素材来源网络，侵权即删）

来源：血管外科二病区  刘璐

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