当二胎妈妈李女士再次怀孕时，大宝已经8岁了。然而生头胎时因会阴侧切带来的疼痛，仍像一道柔软的“隐形伤痕”——产后很长一段时间不敢随意坐下，走路也得放轻脚步，生怕牵动敏感的伤口。这一次，“不想再挨一刀”成了她每次产检时对医生念叨最多的心愿。

孕36周，经医生评估后，李女士开始了每周2次、从未间断的会阴按摩“温柔备战”。第一次按摩时还有个小插曲：手指轻触左侧旧疤痕，她立刻感觉到“像针扎似的疼”。但温柔的坚持带来了惊喜，第二次按摩时痛感已明显减轻；到了后期，她已能轻松适应规范的牵拉与按压手法，会阴组织的弹性也在一次次温柔呵护中逐渐提升。

终于在孕39周+1天，李女士顺利迎来了健康的小女儿——全程无侧切、无撕裂，顺产格外顺利！这个圆满的结果，是她温柔坚持的最好回报，也用亲身经历告诉我们：会阴按摩就像为顺产叠加一层“温柔护盾”，能在无形中提升会阴弹性，减少分娩损伤，让妈妈们少受一些苦。

一、什么是会阴按摩？

会阴，是阴道口与肛门之间的区域，由皮肤、肌肉和结缔组织构成。会阴按摩，即以温和手法对这个部位进行轻柔的按摩与牵拉，如同为会阴做“拉伸练习”，主要作用包括：

增强会阴弹性与柔韧性，为宝宝娩出时的自然扩张做好准备

降低侧切与会阴撕裂的风险，减少分娩创伤

软化会阴组织、放松盆底筋膜，缓解产后肿胀与疼痛

促进产后伤口愈合，改善瘢痕粘连带来的不适

二、哪些妈妈适合做会阴按摩？

计划顺产、骨盆与胎位均正常的准妈妈

一胎经历侧切或撕裂的二胎妈妈

产后恢复期（经医生评估伤口愈合良好）

产后42天仍有瘢痕粘连或盆底肌紧张不适的妈妈

三、按摩方式与操作指南

（一）由谁来操作？

专业助产士：可结合个人情况（如疤痕位置、耐受度）制定专属方案，安全又贴心

自己或家人协助：居家进行，方便坚持，私密性高

（二）操作前准备

环境：选择安静、温暖、不受打扰的空间，可播放舒缓音乐帮助放松

姿势：半卧于床或沙发，保持身体舒适放松

卫生：剪短并磨平指甲，彻底清洁双手；可准备小镜子辅助观察

用具：温和的按摩油（如橄榄油、专用会阴按摩油），可选用避孕套保证卫生

（三）步骤详解

取少量按摩油，在阴道口周围轻柔打圈涂抹，充分润滑

将戴好手套或避孕套的食指、中指缓慢进入阴道约3–5厘米

朝肛门方向轻柔按压并做扩张动作，保持轻微温热拉伸感，持续2–3分钟

手指保持在阴道内，分别向左右两侧轻柔按摩并向外牵拉，每侧2–3分钟

全程约8–10分钟，每周进行2–3次，保持规律即可

四、温馨提醒

务必修剪并磨平指甲，避免划伤皮肤

力度以“轻微拉伸感”为宜，切忌用力过度

注意避开尿道口，预防刺激或感染

如出现阴道流液、出血等异常，应立即停止并就医

会阴按摩不会诱发宫缩，孕晚期妈妈可安心进行

每一次温柔的坚持，每一回耐心的呵护，都是在为宝宝的顺利诞生铺路，也是在为自己争取更轻松、少创伤的恢复体验。

请好好照顾自己，保持放松、多作休息，相信你身体蕴藏的能量。你所付出的每一分努力，都会化为迎接宝宝时最踏实的力量。愿你分娩顺利、恢复舒心，平安拥抱那个柔软的小生命，开启属于你们的美好新篇章。

来源：产科  雷二敏

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