随着人们生活水平的提高，居民越来越追求高质量的生活，尤其是老年人想要提高生活品质，口腔健康的维护是必不可少的。

01维护口腔健康，促进全身健康

口腔健康与全身健康息息相关。二者通过血液循环、免疫反应、细菌感染扩散等多种途径紧密关联。口腔作为人体消化道和呼吸道的 “入口”，其健康状况直接影响全身器官功能，甚至可能诱发或加重多种慢性疾病。全身疾病对口腔健康的影响也不容忽视，一些全身疾病可在口腔出现相应表征。例如糖尿病与牙周疾病密切相关、相互影响。因此，要做好口腔健康护理，积极治疗全身性疾病。

02口腔卫生维护

1.注意清洁: 每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 3 分钟，确保牙齿的各个面都能清洁到。采用巴氏刷牙法；使用牙线及牙间隙刷等工具辅助刷牙；选择软毛、小头的牙刷，对于手部灵活性较差的老年人，也可以使用电动牙刷。

2.牙病早治、牙缺早补: 牙掉了要及早镶上假牙，以免引起牙齿移位、牙缝加宽，引发系列口腔问题。

3.养成良好饮食习惯: 减少甜食和酸性食物的摄入，避免损害牙齿。吃饭时要“慢吃细嚼”。

4.养成良好生活习惯: 睡前不要吃东西，特别是甜食；不吸烟，少饮酒; 多吃些含纤维多的蔬菜和粗粮。

03假牙护理

无论种植牙、固定假牙或活动假牙，都和天然牙一样需要每天清洁维护。种植牙和固定假牙不可摘戴，周围可能存留食物残渣及细菌，需刷牙并配合使用牙间隙刷和冲牙器等。活动假牙需在每餐后摘下清洁，用软毛刷清洗干净。睡前应摘下活动假牙浸泡在冷水中，或用假牙清洁剂浸泡，第二天晨起后用清水冲洗干净再戴上。

04定期检查随访

老年人应每半年或一年到正规口腔机构检查一次，早发现龋齿、牙周炎、口腔黏膜病变等问题。对于牙齿缺失的老年人，应在 3 个月内进行修复，如种植牙、固定义齿或活动假牙等，避免邻牙移位和咬合紊乱。如口腔内突然出现白色的斑块，虽然不一定有疼痛的感觉，但是如果长时间不退去应及时前往医院进行口腔癌的排查。

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来源：口腔科  蒋志勇

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