进入盛夏、长夏时节，高温、高湿、闷热交织。很多人想当然地认为：“夏天血管扩张、血流通畅，是中风风险较低的季节。”——这是最大的误区！

在神经内科临床统计中，6月至9月恰恰是脑血管病复发、血压波动的高发期。

从中医角度看，夏月暑热耗气、湿热蒙窍、汗多伤阴、津亏血瘀，加之空调冷热交替、熬夜烦躁、贪凉饮冷，极易导致清窍失养、脑络瘀阻而致病。

不少脑血管病患者和中老年人，夏季养护方式存在严重偏差。今天，郑州大学第五附属医院神经内科六病区（脑血管病中西医结合治疗）为大家逐条辟谣，纠正夏季伤脑误区，教您顺时护脑、安稳度夏。

1.夏天天热血压偏低，自行停用或减量降压药

很多患者发现夏季头晕减少、血压比秋冬低，便自作主张停药、减量。

【科室辟谣】这种做法非常危险！

夏季白天血管扩张，血压看似平稳偏低；但夜间闷热、出汗多，血液浓缩黏稠，凌晨反而是脑梗的高发窗口。

中医认为，夏月心火偏亢、肝阳易浮，昼夜阴阳转换剧烈，极易出现血压昼夜大幅波动、气机逆乱、脑脉痉挛。擅自停药，是夏季脑梗复发的第一大诱因。

正确做法

夏季降压方案调整必须在医生指导下进行，严禁自行停药、断药或乱改剂量。

2.天气闷热，多喝冰水、冰饮料解暑护血管

天热难耐，很多人喜欢猛灌冰水、冰奶茶、冰镇瓜果以求快速降温。

【科室辟谣】贪凉最易伤脑络！

中医讲“寒凉伤脾、寒凝血瘀”。脑血管病人本就脉络不畅、气虚血瘀，骤遇寒凉刺激，全身血管急速收缩，脑络痉挛、气血凝滞，会直接诱发头晕、头沉、肢体麻木，严重时甚至诱发急性脑血管事件。

同时，湿冷困脾则痰湿内生，痰瘀互结阻于脑窍，还会加重脑梗后遗症的不良症状。

正确解暑饮品

建议温水少量频服，或饮用荷叶茶、淡绿豆汤、冬瓜薏米水，清热不伤阳、祛湿不耗气。

3.夏天出汗多，多运动出大汗能“通血管、排瘀毒”

不少长辈认为出汗就是排毒，多运动、多出大汗，血管就能通。

【科室辟谣】夏季大汗最易诱发脑梗！

中医认为“汗为心之液”，大汗伤气、耗津、伤阴。夏季大量出汗，体内津液流失，血液浓缩、黏稠度瞬间升高，形成津亏血瘀，直接导致血栓形成、血管堵塞。

临床上，很多夏季脑梗患者，都是在运动大汗后冲凉、或出汗过多补水不足时诱发的。

正确夏季运动原则

运动宜选清晨或傍晚进行柔和的活动，以微微出汗为度；严禁正午运动，严禁高强度暴汗运动。

整日待在空调房不出汗，最安全、最护脑

怕热、怕出汗，于是全天躲在密闭空调房里，不出汗、不吹风。

【科室辟谣】久居寒凉密闭环境，气血最易瘀滞！

长期处于低温密闭环境，寒邪束表、卫气不宣，气血运行迟缓，脑络长期处于凝滞状态。若室内外寒热交替，营卫失调、血脉开合失常，极易引发血管痉挛、头晕头昏、脑供血不足。

正确居家养护

空调宜设定在25–26℃，早晚注意开窗通风。尤其要注意，颈后的风池、风府穴应避免直吹冷风，以保护督脉与脑络的阳气。

神经内科六病区

（脑血管病中西医结合治疗）

盛夏专属护脑方案

结合长夏暑湿特点与“天人相应”理论，我们为您整理了一套简单、安全、适合脑血管人群的夏季养护法：

01.饮食：清暑、化湿、养阴，不贪寒凉

少食油腻、烧烤、辛辣之品，减少痰热生成；适当食用冬瓜、荷叶、莲子、山药、薏苡仁，以健脾祛湿、清心护脑。

02.作息：午时养心，拒绝熬夜

夏季心火旺、脑神易扰。午时（11:00–13:00）可小憩10–20分钟，以养心阴、安神窍，稳定脑血管气机。

03.居家四穴，每日按揉（护脑通络）

百会：升阳醒脑，改善头昏沉

风池：疏风通窍，改善脑供血

丰隆：清热化痰，杜绝痰湿堵脉

太冲：平肝降火，稳定血压情绪

04.夏季脑病养护核心原则

冬防寒凝，夏防暑瘀。

夏天护脑不是简单地“清热”，而是要做到：清热不伤正，祛湿不伤气，养阴不助瘀，避暑不贪凉。

脑卒中、头晕、脑血管问题，四季皆有病机，四时各有侧重。夏季看似气温平和，实则是湿、热、瘀、虚四邪交织的隐藏高危季节。

避开误区、顺时调养、规律用药、科学养护，方能真正做到——脑络通畅、平安度夏、减少复发、稳步康复。

来源：神经内科六病区（脑血管病中西医结合治疗）  李雪影  庄志江

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